11 პროდუქტი, რომლებიც ჯანმრთელობას ვნებს

geoinformer

Loading...

ეს პროდუქტები შეიძლება მხოლოდ სწორ დროს მიირთვათ.

1. ხაჭო

საუკეთესო დრო – შუადღე:

– ეხმარება საჭმლის მონელებას;

– ამშვიდებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.

ცუდი დრო – საღამო:

– რეკომენდებული არ არის განსაკუთრებით იმ შემთხვევში, თუ ხშირად ცივდებით;

– ხელს უწყობს ლორწოს წარმოქმნას.

2. ბრინჯი

საუკეთესო დრო – შუადღე:

– დღისით ნივთიერებათა ცვლა სწრაფად მიმდინარეობს, რაც  ნახშირწყლებით წარმოქმნილი კალორიების დაწვის საშუალებას იძლევა.

ცუდი დრო – საღამო:

– ხელს უწყობს წონის მატებას.

3. ვაშლი

საუკეთესო დრო – დილა:

– პექტინების წყალობით ვაშლი ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის კარგ ფუნქციონირებას და ყაბზობის თავიდან აცილებას;

– პექტინები ანეიტრალებს კანცეროგენებს.

ცუდი დრო – საღამო და ძილისწინ:

– ორგანული მჟავები იწვევს მჟვიანობასა და დისკომფორტს მუცელში;

– ღამის საათებში პექტინები საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის ძნელად გადასამუშავებელია.

4. ტკბილეული

საუკეთესო დრო – დილა:

– ჩვენი ორგანიზმის მიერ გამომუშავებული ინსულინი დილაობით შაქარს უკეთესად უმკლავდება;

– მთელი დღის განმავლობაში მეტი შესაძლებლობაა კალორიების დასახარჯად.

ცუდი დრო – საღამო:

– შაქარი ხელს უწყობს წონის მატებას;

– შაქარი გამაღიზიანებლად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და იწვევს მოუსვენრად ძილს.

5. ბანანი

საუკეთესო დრო – სადილი:

– უჯრედისის მაღალი შემცველობის წყალობით ბანანი ეხმარება საჭმლის მონელებას;

– ბანანი ბუნებრივი ანტაციდებია (დაბალი მჟავიანობა), რომლებიც ხელს უწყობს გულძმარვის განეიტრალებას.

ცუდი დრო – გვიანი საღამო:

– ხელს უწყობს ადვილად გაცივებას;

– ბანანის მშიერ კუჭზე ჭამამ შეიძლება მისი გაღიზიანება გამოიწვიოს, მაგნიუმის მაღალი შემცველობის გამო.

6. ხორცი

საუკეთესო დრო – დღე:

– ხორცი გადასამუშავებლად რთული პროდუქტია;

– ცილების მაღალი შემცველობის წყალობით ხელს უწყობს ფიზიკური სიძლიერეს და აუმჯობესებს კონცენტრაციას.

ცუდი დრო – საღამო:

– ცილოვანი საკვების ღამით ჭამა დამამძიმებლად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და იწვევს მოუსვენარ ძილს.

7. პარკოსნები

საუკეთესო დრო – საღამო:

– უჯრედისით მდიდარი პარკოსნები, ლობიო და ოსპი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ამცირებს ქოლესტერინს;

– კვლევებმა დაამტკიცა, რომ პარკოსნები ხელს უწყობს მოსვენებით ძილს.

ცუდი დრო – დილა:

– დილით ან დღისით უჯრედისით მდიდარი პარკოსნების ჭამით, გაიძლიერებთ მადას და დამატებით უამრავ კალორიას მიიღებთ.

8. ნიგოზი

საუკეთესო დრო – საღამო:

– შეიცავს ძალიან ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას, მათ შორის „ომეგა-3“-სა და ანტიოქსიდანტებს;

– დამტკიცებულია, რომ აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას.

ცუდი დრო – დილა/დღე/ღამე:

დროის ამ მონაკვეთებში ნიგოზი თქვენს ორგანიზმს ნაკლებ სარგებლობას მოუტანს.

9. ლეღვი და გარგარი

საუკეთესო დრო – ადრიანი დილა:

– აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესს;

– ამუშავებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.

ცუდი დრო – საღამო:

– წარმოქმნის გაზებს და ანელებს მონელებას.

10. ყველი

საუკეთესო დრო – ადრიანი დილა:

– ზოგიერთი ვეგეტარიანელისთვის ხორცის საუკეთესო შემცვლელია;

– ზომიერად მიღება ხელს უშლის ზონის მატებას და მუცლის შებერილობას;

ცუდი დრო – საღამო:

– ძნელად მოსანელებელმა ყველმა შესაძლოა მონელების პროცესი შეანელოს და ზონაში მატება გამოიწვიოს.

11. რძე

საუკეთესო დრო – ღამე:

– თბილი რძე ამშვიდებს ორგანიზმს და აუჯობესებს ძილს.

ცუდი დრო – დილა:

– ფიზიკური ვარჯიშის გარეშე ძნელია რძის მონელება, ამან კი შესაძლოა, თქვენი კვების რეჟიმი შეცვალოს. 

loading...
Next Post

(ვიდეო)-როგორ ჩავატაროთ არჩევნები, რომელსაც ვერავინ გააყალბებს და თანაც, მილიონობით ლარს დაგვაზოგინებს ბიუჯეტში - ხმის მიცემის მომავლის სისტემა

გაზიარება Loading... ყოველ არჩევნებს თან […]